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社交支持vs.自力解决：

社交支持：若是您重视人际关系
，建议选择社交支持来减压。这种要领能够提供社交支持
，有助于减轻孤苦感和增强心理康健。自力解决：若是您具备较强的自力解决能力
，建议选择自力解决方法来减压。这种要领能够作育自我治理息争决问题的能力
，但需注重不要忽视社会支持的主要性。

奖励机制
，引发学习动力

小王发明
，适当的奖励机制能够有用引发孩子的学习动力。她会为孩子制订一个小目的
，好比天天学习三个小时
，完成后会给###10.奖励机制
，引发学习动力

小王发明
，适当的奖励机制能够有用引发孩子的学习动力。她会为孩子制订一个小目的
，好比天天学习三个小时
，完成后会给他们一个小奖励
，好比一块巧克力或者一个小玩具。这种小奖励不但能让孩子在完成使命后获得成绩感
，还能引发他们继续起劲学习。

时间治理问题

高三的学习使命沉重
，时间治理成为要害。孩子可能会遇到时间治理不当的问题
，导致学习效率低下。你可以接纳以下要领资助他们改善时间治理：

制订详细的学习妄想：资助孩子制订逐日、每周的学习妄想
，明确每个时间段的学习使命。

设定优先级：教会孩子怎样凭证主要性和紧迫水平来安排学习使命。

阻止多使命处置惩罚：提醒孩子一次只专注于一个使命
，阻止疏散注重力。

高考当天的感受*

高考当天是每个高三妈妈的“特殊”时刻
，这一天她们的情绪转变多端
，既充满了对孩子未来的期望
，又陪同着不少的焦虑和担心。她们会在孩子出发前为他们准备好午餐
，确保他们有足够的能量应对高考；在孩子考试时代
，她们会在家中静候新闻
，心神俱弃。

有些妈妈会在科场周围安排自己的朋侪或家人
，以备?孩子有任何紧迫情形爆发时能够实时支援；有些则会选择在家中悄悄守候
，专心感受每一个孩子考试的瞬间。无论她们选择哪种方法
，这一天都是她们“特殊”时刻的主要组成部分。

帮?助建设康健的生涯习惯

高三的学习压力重大
，康健的生涯习惯对孩子的学习和身心康健至关主要。你可以资助孩子制订一个合理的作息时间表
，确保他们有足够的睡眠时间。勉励他们举行适量的体育磨炼
，坚持优异的体质。在饮食方面
，只管阻止高糖、高脂的食物
，多给孩子准备一些富含营养的康健食物。

校对：张宏民(kPSEkheO43gFebMmrgshmvk2kcVPDdvyeKT)