尊龙凯时人生就是博

环保与可一连生涯

柚子猫很是注重环保与可一连生涯。在Vlog里
，她会分享一些简朴的环保小窍门
，例如怎样镌汰塑料使用
，或者怎样使用废物制作适用的物品。她强调
，每一个小小的改变?
，都能为情形；ぷ龀鲂⑺。

她还会纪录下自己的环保一样平常
，例如天天的垃圾分类、怎样节约用水等等。通过这些分享
，她希望能够激励更多的人关注环保
，配合为；さ厍虺鲆环萘。

从早餐最先
，幸福的第一滴甜

你是否有过这样的履历？早上醒来
，翻开窗帘
，发明阳光正好照在床上
，温暖而柔和。此时
，你的心情是否连忙变得轻松？这是由于感知了“温度”的转变。幸福的第一步
，就是学会“详尽地视察”。

细节1：感受“温度”早餐桌上
，一杯热气腾腾的咖啡
，温度相宜
，让你的手指微微发热。这比你喝下去的咖啡更主要。研究批注
，人的幸福感与“温度感知”亲近相关。试试吧：将手放在冰箱内
，感受冷；放在暖水瓶上
，感受暖。哪种更让你惬意？幸福的第一步
，就是学会“感受”生涯的细小转变。

细节2：美食的“情绪味道”你是否知道
，一道菜的味道不但仅是“咸、甜、酸、辣”
，尚有“情绪味道”？例如
，一碗热腾腾的粥
，让你感受抵家的温暖；一杯新鲜的果汁
，让你感受到自然的清新。幸福的神秘
，在于你能否将食物与情绪联系起来。下次用饭时
，试着用“情绪味道”来品尝?
，你会发明
，幸福的味道更浓。

幸福的“社交”密码：不再孑立
，而是“毗连”

社交
，不是“交流信息”
，而是“交流情绪”。柚子猫甜心Vlog的第三课
，就是教你怎样“毗连”他人
，让幸福的光线越创造亮。

要领1：“微笑”毗连你是否知道?
，微笑可以让他人感应幸福？研究批注
，微笑不但让你自己感应?快乐
，还能让他人感受到“温暖”。试试吧：在天天见到的人眼前
，微笑一次。你会发明
，幸福的光线会越创造亮。

要领2：“分享”幸福幸福的撒播
，不是“转达”
，而是“分享”。例如
，你可以在社交媒体上分享你的?快乐
，或者与朋侪分享你的履历。这样
，你的幸福就能“撒播”
，让他人也感受到“甜蜜”。

幸福的第二门课——“心态”决议一切幸福不是一座高山
，而是一座小山坡。它不需要你攀爬
，只需要你学会浏览每一步的阳光。柚子猫甜心Vlog《甜蜜生涯》的第二课
，将带你深入幸福的“心态”天下
，展现幸福的焦点逻辑：你的心态
，决议了你的生涯质量。

幸福的“时间治理”规则：不再被时间“压榨”

时间治理
，往往被误解为“更多的事情”。但幸福的时间治理
，是“更多的享受”。柚子猫甜心Vlog的第二课
，就是教你怎样“支解”时间
，让每一分钟都变得“甜蜜”。

技巧1：“10分钟规则”当你感应压力大时
，实验用“10分钟规则”来治理时间。例如
，在事情中
，若是发明自己被使命“压倒”
，就连忙停下
，闭上眼睛
，深呼吸10次。这样
，你的大脑就能“重新定位”
，阻止被时间“压垮”。幸福的要害
，在于你能否在压力中“松开”。

技巧2：“支解”时间你是否有过这样的履历？在事情中
，你总是“忙得不可开交”
，但却无法专注。这是由于你没有“支解”时间。试试吧：将一天禀成几个“时间块”
，例如“早餐时间”、“运动时间”、“阅读时间”。这样
，你的大脑就能更好地“治理”时间
，而不是被时间“治理”。

校对：邱启明(kPSEkheO43gFebMmrgshmvk2kcVPDdvyeKT)