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99热对社会和小我私家生涯的深远影响

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总结

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心灵富厚与清静的实践

通过一些简朴的训练，我们可以让自己的心田变得越发清静和充分。

冥想与呼吸训练：天天早晚各举行10分钟的冥想，资助自己松开和集中注重力。阅读妄想：每月阅读至少两本书，涵盖差别的领域，如文学、科学、历史等。艺术创作：每周抽出时间举行一次艺术创作，如绘画、写作或音乐创作。

校对：陈淑庄(kPSEkheO43gFebMmrgshmvk2kcVPDdvyeKT)