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自我反省与认知调解

自我反省是一种很是有用的心理调理要领。天天花几分钟时间反思一下当天爆发的事情，思索自己的情绪和行为。这不?仅能资助你更好地明确自己，还能识别和纠正一些不康健的头脑模式。

认知调解是指通过调解自己的头脑方法，来改变对某些事务的看法。例如，当你感应沮丧时，实验去思索这件事情的起劲面，或者找到其中的学习时机。这样，你会发明，事情并不?像原来看起来那么糟糕。

性价比剖析

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总结

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校对：欧阳夏丹(kPSEkheO43gFebMmrgshmvk2kcVPDdvyeKT)