“申鹤げんこつやまの脚法”通常不是《原神》中的官方招式名称
，而是把申鹤形象与日本童谣《げんこつやまのたぬきさん》连系起来的二次创作舞步或短视频行动。它的重点不在高抬腿和大幅度踢腿
，而在于低重心、左右交替、脚步轻盈
，以及手部行动与节奏同步。

若是你要复现常见版本
，可以先训练“左右点步—前后换重心—小幅屈膝—收脚”的基础脚法。差别视频可能由于剪辑、镜像和编舞差别而保存差别
，因此下面的拆?解适相助为入门行动
，不应当视为唯一的官方原版。

先分清歌曲手势与申鹤脚步

《げんこつやまのたぬきさん》本?身是一首带?有手指游戏性子的日本童谣
，常见歌词行动包括握拳、模拟山形、喝奶、睡觉、抱抱、背着以及挥手等。申鹤相关视频往往保存这些手势
，同时将下肢行动改成更适合角色展示的左右移动。

因此
，搜索效果中所说的“脚法”一样平常有两层?寄义：一是歌曲节奏里的基础程序
，二是模拟申鹤站姿、腿部线条和行动停留的体现方法。前者认真跟上音乐
，后者决议画面是否像申鹤。只记手势而不转移重心
，行动容易酿成原地摆手；只追求腿部幅度
，又会失去这段舞步轻快、榨取的特点。

基础脚法的八拍拆解

训练时先不要加入重大手势
，也不要追求一次完成整段歌曲。把行动分成八拍
，确认双脚能够稳固换重心后
，再逐渐加入上半身和手臂。

申鹤げんこつやま脚步入门拆解

节奏	脚部行动	行动要点
1—2	右脚向右侧点地 ，再收回到原位	脚尖先落地 ，身体重心只向右侧移动少量
3—4	左脚向左侧点地 ，再收回到原位	左右幅度坚持一致 ，不要突然跨大步
5—6	右脚向前点地 ，随退却回	膝盖坚持?松开 ，落脚时不要跺地
7—8	左脚向前点地 ，随退却回并收脚	第八拍回到稳固站姿 ，为下一轮行动留出空间

这个八拍可以一连重复两到四次。熟悉后
，把“点地”改成更显着的换重心：脚尖落地?时
，支持腿略微弯曲
，点地脚只肩负短暂重量
，随后借助脚掌弹性回到中心。这样看起来会比纯粹抬脚更流通
，也更靠近短视频中常见的轻盈效果。

加入歌曲手势时的配合顺序

手部?行动建议在脚步稳固后再加入。常见版本可以凭证歌曲语义做出以下配合
，但手势自己并没有唯一标准
，现实视频可能会有所改编。

• “げんこつ”部分：双手握拳
  ，行动收在胸前或身体中线
  ，脚步接纳左右点步。
• “やま”部?分：双手向上或向中心靠拢
  ，形成山峰形
  ，脚步继续坚持小幅左右换重心。
• “たぬきさん”部分：身体略微下沉
  ，膝盖配合一小次屈伸
  ，不要做成深蹲。
• “おっぱいのんで”部分：做出双手捧取或饮用的?象征行动
  ，双脚可以接纳前后点步。
• “ねんねして”部?分：双手靠近脸侧
  ，身体短暂收住
  ，脚步在这一拍镌汰幅度。
• “だっこして、おんぶして”部分：划分做出抱持和背负的手势
  ，双脚可用并步完成偏向转换。
• “またあした”部?分：收脚、站稳
  ，再用小幅挥手竣事
  ，不必继续加腿部行动。

行动协调的要害是“先完成脚着落点
，再发下手臂”。若是手脚同时抢拍
，通；岱浩鹗质铺崆啊⒔挪酵吓牡奈侍。训练时可以先只数“1、2、3、4”
，再加入完整歌词；当脚掌能够在拍点落地后
，再恢回复音乐速率。

想做出申鹤气概
，重点不在踢得高

申鹤相关行动常给人一种冷静、利落、线条修长的观感。要保存这种感受
，腿部行动应当控制在身体宽度周围
，膝盖略弯但不塌腰
，骨盆坚持稳固
，肩膀不要随着每一次点步大幅摆动。

• 脚掌：以脚尖或前脚掌轻触地面
  ，避?免整只脚重重砸下。
• 膝盖：始终坚持弹性
  ，点步?时膝盖偏向与脚尖一致
  ，不要内扣。
• 重心：左右移动要清晰
  ，但不需要把身体甩到脚外侧。
• 上身：胸口坚持抬起
  ，肩线只管平稳
  ，转身时让腰胯发动双腿。
• 停留：歌曲中的“睡觉”“抱抱”等语义行动可以短暂愣住
  ，停留比一连乱动更有表?现力。

若是衣着长裙、长靴或角色打扮
，脚步幅度还应适当?缩小。大步交织、快速转身和高踢腿虽然更有攻击力
，却可能让衣摆缠脚
，也会削弱原本精练的行动轮廓。

训练时最容易泛起的四个问题

只动膝盖
，不?换重心

原地屈膝只能制造上下升沉
，画面中看不出脚法。每一次侧点或前点都应让身体重心短暂向落脚偏向移动
，再回到中线。

左右偏向跟反

许多教学画面使用镜像显示
，视频中的右侧不?一定即是寓目者的右侧。训练前先确认是“随着画面同偏向”照旧“按人物自身左右”执行。最稳妥的?要领是先面临镜子训练
，再关闭镜像检查偏向。

为了像角色而太过用力

申鹤的视觉特点并不等?于每一步都要踢腿。脚步过高、手臂?甩动过大、肩膀显着耸动
，都会使行动显得杂乱；?阶段先追求节奏准确和落脚清洁
，再增添角色化的停留。

忽略音乐剪辑版?本

短视频常把歌曲截取成差别长度
，也可能改变速率。若发明行动总是提前或延后
，纷歧定是脚法过失
，先检查音乐是否经由加速、减速或重新剪辑？梢杂媒下俾柿肥
，再回到原速。

怎样判断训练效果是否到?位

不需要用腿抬得多高来判断效果
，重点看三个方面：第一
，左右点步是否落在节奏上；第二
，脚步收回时身体是否仍然稳固；第?三
，加入手势后是否还能坚持轻盈而不忙乱。正面镜头适合检查偏向和手势
，三分之四侧面则更容易看出重心有没有真正转移。

录制训练视频时
，可以先拍一遍纯脚步
，再拍一遍完整行动。若纯脚步已经顺畅
，而完整版本显着缭乱
，问题通常在手脚配合或手势过大；若纯脚步自己就左右不均
，则应回到八拍基础训练
，不要急着模拟完整成片。

清静训练与版本判断

在硬地板上训练时最好穿包?裹性较好的鞋
，阻止穿袜子快速转向Ｗ钕惹盎疃捧住⑿⊥群拖ナ嗯
，尤其是前后点步较多的版本。泛起膝盖疼痛、脚踝不?稳或小腿一连抽紧时
，应阻止训练
，不可用更鼎力大举度强行完成。

若是你看到的?详细视频包括显着交织步、一连旋转、蹲起或甩腿
，那么它很可能是在基础节奏上增添了编舞变体。此时应先保存“左右交替、轻落地、低重心”三个焦点
，再凭证视频逐帧核对附加行动
，不要把某一个二次创作版本误以为“申鹤げんこつやまの脚法”的牢靠标准。

校对：江惠仪(rsln0LhyhW9amXY2JGVPfAtTlKfWu1zrzKg)