“100款应用守护青春”不即是把100个应用所有装进手机，而是从学习、阅读、创作、运动、公共效劳和清静治理等偏向建设一个候选池，再凭证年岁、使用目的和家庭规则选择真正需要的应用
。下面这份清单包括应用、官方客户端及部分平台工具，适相助为筛选参考，不代?表排名、广告推荐或统一的官方认证名单
。

对18岁以下用户而言，应用是否有用只是第一步
。更主要的是确认内容年岁分级、生疏人互动、付费打赏、隐私权限和使用时长
。涉及成人内容、博彩赌博、生疏人私聊、诱导充值、虚伪兼职或破解限制的应用，不应纳入青少年一样平常使用规模
。

先别急着装置：一份清单应当这样使用

差别年岁段的需求差别很大?
。低龄儿童优先选择绘本、识字、科普和运动类工具；中学生可以增添辞书、课程?、编程和创作应用；高中生还可以使用公共效劳、资料整理和职业妄想工具
。社交、短视频、小说和直播类应用纵然设置了青少年模式，也不可默认即是完全清静，仍然需要审查详细内容
。

学习类应用中的搜题功效应放在“核对思绪”而不是“直接抄谜底”的位置
。阅读应用中的书籍泉源和谈论区需要筛选
。康健应用只能提供运动、作息和基础康健知识，泛起一连疼痛、情绪降低、失眠或饮食异常时，应实时和家长、先生或专业职员相同
。

100个可纳入筛选池的应用与平台

把知识酿成能力：学习与作业工具

• 国家中小学智慧教育平台
• 学习强国
• 中国大学MOOC
• 学堂在线
• 网易果真课
• 可汗学院
• 扇贝单词
• 百词斩
• 墨墨背单词
• 有道辞书
• 金山词霸
• 欧路辞书
• 小猿口算
• 小猿搜题
• 作业帮
• 题拍拍
• 洋葱学园
• 一起作业
• 小盒学习
• 希沃白板

这一组适适用于课程预习、错题整理、词汇积累和课堂展示
。小猿搜题、作业帮、题拍拍等工具更适合在自力思索后核对步?骤，家长可以约定“先写历程，再审查剖析”，阻止形成脱离谜底就不会做题的依赖
。

阅读、听力与语言输入

• 国家数字图书馆
• 微信心书
• 豆瓣阅读
• 喜马拉雅
• 喜马拉雅儿童
• 凯叔讲故事
• 伴鱼绘本
• 洪恩识字
• 叫叫
• 宝宝巴士
• 叽里呱啦
• 小伴龙
• 樊登念书
• 获得
• 掌阅
• 书旗小说
• 番茄小说
• 扇贝阅读
• 逐日英语听力
• 可可英语

低龄用户可以优先使用儿童绘本、识字和故事工具；年岁较大的学生可以使用数字图书馆、英语听力和主题阅读应用
。微信心书、豆瓣阅读、掌阅、书旗小说、番茄小说等综合阅读平台内容较多，不可只看应用名称判断适龄性，应开启内容过滤，并避开成人化、暴力化或太过刺激的作品
。

下手创作与数字手艺

• WPS Office
• 腾讯文档
• 石墨文档
• 印象条记
• Notion
• Canva可画
• 稿定设计
• 剪映
• 美图秀秀
• 醒图
• Scratch
• 编程猫
• 网易卡搭
• Python编程狮
• 小码王
• 猿编程
• 几何画板
• GeoGebra
• 幕布
• 讯飞语记

创作类工具的价值在于把“刷内容”转化为“做内容”
？梢匀煤⒆佑肳PS或腾讯文档完成?学习妄想，用几何画板和GeoGebra探索图形，用Scratch或编程工具制作小游戏，再用剪映、Canva可画整理成作品
。宣布照片、视频或作品时，要注重隐藏校服标识、家庭住址、实时位置和联系方法
。

运动、作息与一样平常能力

• Keep
• 咕咚
• 悦跑圈
• 华为运动康健
• 小米运动康健
• OPPO康健
• vivo康健
• 薄荷康健
• 丁香医生
• 腾讯医典
• 逐日瑜伽
• 潮汐
• 小睡眠
• 下厨房
• 懒饭
• 中国天气
• 墨迹天气
• 高德地图
• 百度地图
• 铁路12306

运动应用可以资助纪录步数、跑步或拉伸，但不宜把体重、卡路里和外貌作为评价自己的唯一标准
。未成年人举行高强度训练、节食或减重妄想前，应先征求家长和专业人士意见
。地图、天气和铁路效劳则适合作育出行准备能力，出发前审查天气、蹊径和官方通知，不?要在生疏人分享的页面中输入证件或支付信息
。

公共效劳、文化认知与清静防护

• 国家反诈中心
• 国家政务效劳平台
• 国务院客户端
• 中国政府网
• 人民日报
• 新华社
• 央视新闻
• 央视频
• 央视少儿
• 中国国家博物馆
• 故宫博物院
• 中国美术馆
• 中国国家地理
• 中国青年报
• 中国消防
• 中国地动台网
• 交管12123
• 学信网
• 腾讯生长守护
• 央广网

这一组适合举行防诈骗学习、公共信息盘问、博物馆旅行准备和清静知识教育
。国家反诈中心等工具可以资助识别危害，但不可替换?小我私家判断；遇到“先交包管金”“刷单返利”“免费领取装备”“冒充先生或客服索要验证码”等情形，应连忙阻止相同，并通过家长、学；蚬俜角道核实
。

真正有用的守护，取决于这六个设置

青少年应用使用的重点检查项

需要关注的危害	建议设置	一样平常检查要领
内容诱导	开启青少年模式、年岁过滤和不感兴趣选项	发明重复推送低俗、猎奇或极端内容时，连忙举报、拉黑或卸载
生疏人社交	关闭生疏人私信、群聊约请和位置共享	不发送身份证、学校、住址、验证码和正面照片
着迷使用	设置逐日时长、睡眠时段和学习时段免打搅	每周审查屏幕使用时间，而不是只在考试前暂时榨取
消耗危害	关闭免密支付、充值、打赏和直播礼物功效	所有付费先征得监护人赞成，发明异？劭钍凳绷灯教ê椭Ц痘
隐私泄露	只授予须要的相机、麦克风、通讯录和定位权限	按期整理不必的应用和权限，不装置破解包、修改包或泉源不明的装置文件
信息失真	优先审查政府、学校、正规机构宣布的内容	涉及钱款、康健、升学和清静的信息，至少通过两个可靠渠道核实

凭证现实需要建设“小而精”的手机清单

不建议一次装置大宗应用
？梢韵缺４嬉豢钪饕肮ぞ摺⒁豢畲鞘榛蛟亩凉ぞ摺⒁豢畲醋鞴ぞ摺⒁豢钤硕ぞ吆托胍墓残Ю凸ぞ，使用两周后再判断是否需要增添
。图标越多、通知越杂，越容易把学习工具酿成新的滋扰源
。

家长设置规则时，应和孩子一起说明缘故原由、使用时段和违规后的处置惩罚方法，阻止完全不透明的监控
。每周花十分钟检查应用泉源、权限、屏幕时长和异常通知，比纯粹喊“远离诱惑、净化网络”更容易形成稳固习惯
。守护青春的焦点不是数目，而是让每一次翻开应用都有明确目的，让孩子逐渐学会识别危害、治理时间并；ぷ约
。

校对：陈淑贞(rsln0LhyhW9amXY2JGVPfAtTlKfWu1zrzKg)