若是你说的“打扑牌”是指打扑克牌时顾不上盖被子
，最直接的做法不是强行把厚被子盖在身上
，而是提前把保暖步伐安排好：穿长袖保暖衣物和袜子
，在腿上搭一条轻薄毯子
，阻止坐在湿润、漏风或冰冷的地面上
，并适时起身活动。

若是已经睡着或长时间不盖被子
，先判断室内温度、衣物厚度以及身体状态。只是短时间袒露在温暖室内
，通常不必?太过主要
；但在冬季低温情形中一连发冷、颤抖、手脚麻木
，就要连忙阻止打牌并做好保暖。

先分清是不想盖
，照旧确实盖不上

处?理要领取决于不?盖被子的?缘故原由。打牌时身体保?持坐姿
，厚被子可能故障活动
；有些人则是由于室内闷热、出汗
，或者以为被?子太重。先找到缘故原由
，才华阻止一味加厚被褥后仍然不惬意。

• 打牌时嫌被子碍事：不必整床盖住
  ，可以改用披肩、膝毯或小毛毯
  ，重点
  ；ぜ缇薄⒏共俊⑾ジ呛徒挪。
• 以为太热而不肯盖：换成薄?被、透气睡衣
  ，并适当透风
  ，不要把室温调得过高后又频仍掀被。
• 打牌历程中睡着：不要只靠提醒自己
  ，最好由同伴实时盖上被子
  ，或把活动安排在有靠背、有取暖和条件的房间。
• 孩子不肯盖被子：应选择轻盈、透气、巨细合适的睡袋或薄毯
  ，阻止厚重被子压住口鼻
  ，睡眠时代由家人审查状态。

冬天打牌时怎样保暖更利便

用“分区保暖”取代整床?盖被

坐着打牌时
，最容易受凉的通常是脚、膝盖、腰腹和肩颈？梢源?保暖袜或棉拖鞋
，在腿上搭一条利便移动的?毛毯
，腰部加一件开衫
，肩颈怕冷时使用围巾或披肩。这样既不影响洗牌、拿牌
，也比裹着厚被子更无邪。

提前改善坐着的情形

不要直接坐在地板、瓷砖或靠近门窗误差的位置。椅子上加坐垫
，脚下铺垫子
，座位避?开凉风直吹处。室内取暖和时坚持空气流通
，不要把取暖和装备紧贴衣物、被褥或纸牌
，也不要在无人看守时长时间使用明火取暖和装备。

用衣物保暖
，不要依赖酒精“发热”

打牌时可以接纳“内层?吸汗、外层?挡风”的穿衣方法
，衣服湿润后实时替换。喝酒后可能暂时感受发热
，但这并不即是身体真正保暖
，反而容易让人忽略低温顺疲劳状态。因此
，不可把?饮酒当成冬季保暖要领
，尤其不要酒后在户外、车内或没有取暖和条件的地方睡觉。

每隔一段时间活启航体

长时间坐着不动
，脚部和手部更容易发凉。每隔一段时间起身走动
，活动脚趾、脚踝、肩颈和手指
，既能缓解久坐
，也能实时发明身体是否已经受冷
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，以身体感受恬静、不出?汗为宜。

不盖被子后泛起这些情形
，要连忙处置惩罚

受凉后的体现与处置惩罚方法

身体体现	可以先做什么
稍微发凉、手脚冷 ，但意识清晰	进入温暖处 ，替换干燥衣物 ，盖薄被或毛毯 ，喝适量温水
一连颤抖、四肢麻木、行动变慢	阻止打?牌 ，逐步保暖 ，阻止继续待在低温或有风情形中
显着困倦、反应缓慢、语言迷糊或意识不?清	尽快追求医疗资助 ，不要让对方单独入睡或继续袒露在严寒情形中

保暖时应采?用逐步升温的要领
，不要直接用很烫的热水泡麻木的手脚
，也不?要把热水袋、暖风机长时间贴近皮肤
，以免烫伤。湿衣物要尽快脱换
，皮肤坚持干燥。

若是是不小心睡着了
，醒来后怎么判断是否需要担心

醒来后若是精神正常、语言清晰、身体没有一连颤抖或显着麻木
，通常?先回到温暖情形休息
，换上干燥衣物即可。不要由于短时间没盖被子就重复捂汗或太过加热
，坚持恬静温度更主要。

若是泛起一连寒战、胸闷、呼吸异常、头晕、意识模糊、皮肤异常惨白或发青等情形
，尤其收人、婴幼儿以及患有心肺疾病的人
，应实时联系家人并尽快就医。正在发热时也不要简朴把“怕冷”当成通俗受凉
，需连系体温顺其他症状判断。

更适用的做法

• 打牌前先准备一条轻薄毯子
  ，放在伸手可取的?位置。
• 穿干燥的长袖衣物、长裤和袜子
  ，阻止衣着汗湿衣服久坐。
• 把牌桌放在避风、干燥、温度相宜的房间
  ，不要坐在地面上。
• 感受脚麻、颤抖、犯困时连忙休息
  ，不要为了打完一局继续硬撑。
• 若是经常由于怕热而不盖被子
  ，可改用透气薄被
  ，并检查室温顺睡衣是否过厚。

因此
，打扑牌时纷歧定非要盖整床?厚被子
，接纳轻盈衣物、局部笼罩、坚持?脚部温温暖准时活动
，通常更适合冬季久坐。要害是别让身体一连发冷
，也不要等?到显着不惬意后才最先保暖。

校对：何频(rsln0LhyhW9amXY2JGVPfAtTlKfWu1zrzKg)