“申鹤ちゃんこつやま的脚法”并不是《原神》中的正式手艺名称，更像是把角色名、日文标签或创作者名称，与短视频里的腿部行动组合起来的搜索说法。仅凭这几个词，无法确认唯一的原始视频，也不可直接断定“ちゃんこつやま”事实是账号名、系列名、配乐名照旧网友对行动的称呼。

因此，最稳妥的教程不是凭截图猜行动，而是先找到完整原片，再凭证节奏、支持脚、重心移动和脚尖偏向拆解。下面的要领适合训练这类申鹤模拟、角色舞蹈或短视频脚法

；若是原片包括剪辑、倒放或特殊镜像效果，则不可把画面效果当成真实腿法。

先确认“ちゃんこつやま”究竟指什么

申鹤是角色名称，“脚法”在这里大都是网友对腿部行动的非正式形貌，并不等同于武术中的专业腿法。真正需要核对的是“ちゃんこつやま”这一部分。它可能指宣布者、视频问题中的牢靠词，也可能只是转发者添加的标签。没有来由时，直接搜索“教程”很容易学到二次改编版本。

• 看完整问题：确认词语是否和账号名、配乐名或系列问题连在一起，不要只看转发视频上的一句字幕。
• 看宣布主体：纪录最早能找到的账号名称、视频时长和画面内容。较早版本纷歧定就是原作者，但比只有几秒的截取片断更有参考价值。
• 看行动是否一连：若是视频开头已经处在半步状态，或者最后突然切走，就不可准确判断起步脚和收步偏向。
• 看是否镜像：平台
  
  ；岚盐璧富蚪巧悠底笥曳
  
  ；嬷械淖蠼，纷歧定是树模者的左脚。
• 看是否经由剪辑：倒放、跳切、变速和重复播放都可能让行动看起来比现实更快或更连贯。

可以划分用“申鹤 ちゃんこつやま”“ちゃんこつやま 脚法”“申鹤 脚法 原视频”等组合词核对内容，但这些词只能用于定位素材，不可说明某个搬运账号就是行动来由。

找到原片后，先把脚法拆成四个信息

不要一最先就模拟手势、心情和打扮。把视频调成较慢速率，先视察下肢。每次只纪录一个重点，一连看三遍后再最先训练。

脚法拆解纪录表

视察项目	需要确认的内容	常见误判
支持脚	哪只脚肩负身体重量，膝盖是否坚持松开	把正在点地的脚误以为支持脚
移动脚	脚尖、前脚掌或脚跟先落地，脚是点地、滑动照旧抬起	只看脚尖偏向，忽略脚底的落地顺序
重心	脚落地后身体是否随着转移，照旧始终留在原来的支持脚上	脚步做对了，但身体重心慢半拍
身体偏向	骨盆、膝盖和脚尖是否朝统一偏向，躯干是否坚持正面	为了扩大行动而扭膝或塌腰
节奏	行动是在拍点上完成，照旧在两拍之间完成	只记“左、右、左、右”，却没有记停留

适合训练的基础脚法模板

下面是一套左右交替、点地与重心转换类行动的训练模板，不代表所有“申鹤ちゃんこつやま”视频都使用统一套步序。若原片显示的是交织步、滑步或单脚旋转，应以原片的落脚方法为准。

第一步：建设中立站姿

双脚脱离至自然站立宽度，脚尖不要刻意向外，膝盖坚持稍微弯曲，身体重量平均放在两脚之间。先不要配合手臂，也不要穿长裙、高跟鞋或底部过滑的鞋子。站姿稳固后，再最先数拍。

第二步：训练单侧点地

以左脚作为支持脚，右脚向原片显示的偏向小幅伸出，用前脚掌或脚尖轻触地面，再收回。点地时不要把整个身体压到右脚上，重点是熟悉“伸出—触地—收回”的节奏。随后换另一侧，坚持双方行动幅度靠近。

第三步：加入重心转换

若是原片在点地后显着向移动脚倾斜，就在脚底稳固接触地面后再转移重心。顺序应是“脚先到位、膝盖坚持弹性、骨盆追随、另一只脚变轻”。不要同时甩腿和扭腰，不然容易泛起膝盖向内塌陷。

第四步：毗连左右行动

先用四拍训练：第一拍做一侧行动，第二拍收回，第三拍换另一侧，第四拍愣住。确认节奏稳固后，再把四拍毗连成八拍。原片若有显着停留，停留自己也要保存，不可为了连贯而把停留省掉。

第五步：最后加入上半身

脚步稳固后，再模拟申鹤相关视频中的手臂、肩线或身体朝向。上肢只作为配合，不可用摆臂来掩饰脚步过失。录制训练视频时，最好同时拍正面和侧面：正面利便检查左右偏向，侧面利便视察是否提前抬脚、塌腰或身体后仰。

差别行动类型的处置惩罚要领

• 点地型：移动脚只轻触地面，支持脚肩负大部分重量。训练重点是脚尖落点和收脚速率。
• 换重心型：移动脚落地后身体会跟已往。训练重点是脚底落地与骨盆移动的先后关系。
• 滑步型：脚底与地面坚持较多接触，行动看起来一连。地面必需平整，鞋底不可突然卡住。
• 交织型：一只脚从另一只脚前方或后方经由。步幅应先小后大，阻止两脚交织后失去平衡。
• 旋转或快速摆腿型：不要直接追求速率。先确认支持脚、旋转偏向和落脚位置，再逐渐提高节奏。

最容易泛起的模拟过失

把镜像偏向当成原偏向。教程画面若是经由左右翻转，照着画面训练可能会与原片相反？梢栽谑悠悼肥硬焓纹贰⒁路文字或显着的左右细节，也可以先不追求左右完全一致，只练节奏与重心。

步幅过大。短视频中的镜头距离、广角和身体比例会放大行动。初学时应缩小脚步，确保脚掌能完整落地

；能一连完成后，再逐渐靠近原片幅度。

膝盖锁死或向内扣。脚尖转向并不即是膝盖强行扭转。膝盖应概略朝向脚尖，泛起刺痛、卡顿或显着不稳时，应连忙阻止，不要用压腿或硬拉的方法“撑已往”。

只练腿，不练节奏。同样的左右顺序，节奏差别也会泛起完全差别的效果。建议先用口数拍，再配合原视频声音，最后才实验跟完整音乐。

误把剪辑效果当成真实验动。若是脚的位置突然转变、身体偏向前后纷歧致，或者统一姿势重复泛起，很可能保存跳切、倒放或循环。此类片断只能模拟视觉效果，不可据此整理成一连脚法。

清静训练与判断是否学对

训练前先活动脚踝、小腿、膝枢纽和髋部，选择不打滑且没有杂物的地面。第一次只练小幅度和慢速率，每组完成后检查脚底、膝盖和腰部是否不适。不要在疲劳状态下训练单脚旋转，也不要为了还原角色姿态而强行下腰、劈腿或扭膝。

判断是否靠近原片，可以依次检查四点：落脚顺序是否一致，重心是否在统一拍爆发转变，脚尖与身体偏向是否相符，行动之间的停留是否保存。打扮、发型和心情只能影响泛起效果，不可替换脚步自己。

若是始终找不到包括完整行动、原始偏向和一连节奏的素材，那么现在只能把这套要领看成脚法剖析与模拟训练，不可声称已经还原了某个确定版本。先确认“ちゃんこつやま”的详细来由，再按原片调解起步脚、节奏和行动幅度，才是较可靠的申鹤脚法教程。

校对：杨澜(FZlHHgmlPxhACBItHaE3fb6dpCj35Y)