若是你是想在晚上睡不着时看B站
，优先选择官方哔哩哔哩客户端、官方网页或装备应用市肆中的正版客户端。现在并不保存一个由B站官方宣布的“睡不着看B站十大软件”牢靠榜单
，网上把不明修改版、破解版和所谓“夜间专用版”包装成官方软件的内容
，不可看成可靠推荐。

下面列出十种适合夜间使用的正规入口或功效。它们并不是十个自力的B站官方App
，而是凭证手机、平板、电视和电脑等装备整理出的清静选择
，重点是利便寓目、降低打搅
，并阻止下载泉源不明的软件。

睡不着时可以选择的十种正规方法

适合夜间寓目B站的官方入口与辅助方法

选择	适合场景	使用建议
哔哩哔哩官方手机客户端	手机夜间寓目	从手机官方应用市肆或B站官方渠道获取 ，开启深色模式并关闭不须要的通知。
哔哩哔哩平板客户端	希望画面更大、镌汰手持手机	以装备应用市肆现实提供的版本为准 ，不要随意装置第三方装置包。
哔哩哔哩电视端	在电视上寓目长视频	通过电视自带应用市肆查找正版客户端 ，适合寓目纪录片、音乐和轻松科普。
手机浏览器会见B站官方网页	不想装置App或手机存储空间缺乏	手动进入B站官方页面 ，注重核对页面泉源 ，不要点击弹窗中的生疏下载按钮。
电脑浏览器会见B站官方网页	习习用电脑寓目	适合播放课程、纪录片和较长的视频 ，建议调低显示器亮度。
装备自带投屏功效	想把手机内容投到电视或显示器	使用手机和播放装备提供的正规投屏功效 ，毗连统一网络后再选择目的装备。
系统深色模式或夜间显示	夜晚看屏幕容易耀眼	降低亮度和色温可以改善寓目恬静度 ，但不可抵消长时间刷视频对入睡的影响。
屏幕使用时间限制	容易不知不觉一连寓目	为B站设置使用时长或睡条件醒 ，到时间后阻止播放并放下装备。
B站缓存功效	网络不稳固或想镌汰暂时搜索	提前缓存正规视频 ，阻止夜间重复搜索 ，也要注重装备空间和版权使用规模。
珍藏夹与稍后再看	想看牢靠内容而不是随机刷推荐	白天整理低刺激视频 ，晚上直接播放 ，镌汰被热搜、弹幕和推荐内容打断。

睡不着时在B站适合搜什么

夜间寓目的重点不是寻找最热闹的视频
，而是选择节奏平稳、音量稳固、画面转变较少的内容？梢允笛樗阉鳌鞍自胍簟薄白匀簧簟薄扒嵋衾帧薄笆婊焊智佟薄暗痛碳SMR”“轻声科普”“慢节奏纪录片”等词语。

若是容易被剧情吸引
，只管避开一连剧剪辑、悬疑解说、刺激性游戏直播、争议话题和高密度搞笑合集。这类内容可能让人越看越苏醒。播放时也可以关闭弹幕
，镌汰画面转动和即时信息带来的注重力滋扰。

夜间寓目B站的设置要领

先关闭一连播放和无关提醒

一连播放会让一个视频自然接上另一个视频
，容易凌驾原本妄想的寓目时间。睡前可以关闭自动播放
，退出不须要的直播、互动和推送通知
，只保存已经选好的内容。

控制亮度、音量和寓目距离

屏幕亮度不必调到最高
，音量也应坚持在自己能听清的较低水平。不要把手机贴近眼睛寓目
，只管坚持合适距离。若使用耳机
，阻止整夜播放或把音量调得过大
，以免影响休息。

用准时阻止取代“看到困为止”

若是只是想用声音陪同入睡
，可以提前设置系统准时关闭、视频播放提醒或应用使用限额。准时竣事后直接关屏
，不要为了寻找“更适合睡觉的视频”重复刷推荐页。

怎样区分所谓B站官方版软件

正规的B站应用通常来自手机、平板或电视的官方应用市肆
，应用名称、开发者信息和权限说明应当清晰一致。下载前要重点检查以下几点：

• 不要装置声称“解锁所有内容”“去广告永世版”或“夜晚专用版”的生疏装置包。
• 不要通过不明弹窗、网盘文件或谈天群链接下载客户端。
• 若是软件要求读取与播放视频无关的大宗权限
  ，应审慎判断是否继续装置。
• 遇到要求输入账号密码、支付信息或短信验证码的可疑页面
  ，应连忙退出。
• 软件能否正常更新
  ，应以装备官方应用市肆或B站正规页面显示的信息为准。

看B站仍然睡不着时怎么办

视频只能作为短时间松开方法
，不可替换纪律作息。若是看了十几分钟仍然很苏醒
，可以阻止播放
，放下手机
，举行缓慢呼吸或听无屏幕音频。不要在床上长时间刷视频
，也不要频仍审查时间
，以免进一步增添焦虑。

若是失眠经常爆发
，并且已经影响白天学习、事情或情绪
，建议纪录作息和寓目习惯
，须要时向医生或睡眠相关专业职员咨询。选择B站官方入口只是为了使用清静
，真正改善睡眠还需要镌汰睡前刺激并坚持稳固的作息。

校对：敬一丹(rsln0LhyhW9amXY2JGVPfAtTlKfWu1zrzKg)