“100款应用守护青春”不即是把100个应用所有装进手机，而是从学习、阅读、创作、运动、公共效劳和清静治理等偏向建设一个候选池，再凭证年岁、使用目的和家庭规则选择真正需要的应用。下面这份清单包括应用、官方客户端及部分平台工具，适相助为筛选参考，不代表排名、广告推荐或统一的官方认证名单。

对18岁以下用户而言，应用是否有用只是第一步。更主要的是确认内容年岁分级、生疏人互动、付费打赏、隐私权限和使用时长。涉及成人内容、博彩赌博、生疏人私聊、诱导充值、虚伪兼职或破解限制的应用，不应纳入青少年一样平常使用规模。

先别急着装置：一份清单应当这样使用

差别年岁段的需求差别很大。低龄儿童优先选择绘本、识字、科普和运动类工具；中学生可以增添辞书、课程、编程和创作应用；高中生还可以使用公共效劳、资料整理和职业妄想工具。社交、短视频、小说和直播类应用纵然设置了青少年模式，也不可默认即是完全清静，仍然需要审查详细内容。

学习类应用中的搜题功效应放在“核对思绪”而不是“直接抄谜底”的位置。阅读应用中的书籍泉源和谈论区需要筛选。康健应用只能提供运动、作息和基础康健知识，泛起一连疼痛、情绪降低、失眠或饮食异常时，应实时和家长、先生或专业职员相同。

100个可纳入筛选池的应用与平台

把知识酿成能力：学习与作业工具

• 国家中小学智慧教育平台
• 学习强国
• 中国大学MOOC
• 学堂在线
• 网易果真课
• 可汗学院
• 扇贝单词
• 百词斩
• 墨墨背单词
• 有道辞书
• 金山词霸
• 欧路辞书
• 小猿口算
• 小猿搜题
• 作业帮
• 题拍拍
• 洋葱学园
• 一起作业
• 小盒学习
• 希沃白板

这一组适适用于课程预习、错题整理、词汇积累和课堂展示。小猿搜题、作业帮、题拍拍等工具更适合在自力思索后核对办法，家长可以约定“先写历程，再审查剖析”，阻止形成脱离谜底就不会做题的依赖。

阅读、听力与语言输入

• 国家数字图书馆
• 微信心书
• 豆瓣阅读
• 喜马拉雅
• 喜马拉雅儿童
• 凯叔讲故事
• 伴鱼绘本
• 洪恩识字
• 叫叫
• 宝宝巴士
• 叽里呱啦
• 小伴龙
• 樊登念书
• 获得
• 掌阅
• 书旗小说
• 番茄小说
• 扇贝阅读
• 逐日英语听力
• 可可英语

低龄用户可以优先使用儿童绘本、识字和故事工具；年岁较大的学生可以使用数字图书馆、英语听力和主题阅读应用。微信心书、豆瓣阅读、掌阅、书旗小说、番茄小说等综合阅读平台内容较多，不可只看应用名称判断适龄性，应开启内容过滤，并避开成人化、暴力化或太过刺激的作品。

下手创作与数字手艺

• WPS Office
• 腾讯文档
• 石墨文档
• 印象条记
• Notion
• Canva可画
• 稿定设计
• 剪映
• 美图秀秀
• 醒图
• Scratch
• 编程猫
• 网易卡搭
• Python编程狮
• 小码王
• 猿编程
• 几何画板
• GeoGebra
• 幕布
• 讯飞语记

创作类工具的价值在于把“刷内容”转化为“做内容”

？梢匀煤⒆佑肳PS或腾讯文档完成学习妄想，用几何画板和GeoGebra探索图形，用Scratch或编程工具制作小游戏，再用剪映、Canva可画整理成作品。宣布照片、视频或作品时，要注重隐藏校服标识、家庭住址、实时位置和联系方法。

运动、作息与一样平常能力

• Keep
• 咕咚
• 悦跑圈
• 华为运动康健
• 小米运动康健
• OPPO康健
• vivo康健
• 薄荷康健
• 丁香医生
• 腾讯医典
• 逐日瑜伽
• 潮汐
• 小睡眠
• 下厨房
• 懒饭
• 中国天气
• 墨迹天气
• 高德地图
• 百度地图
• 铁路12306

运动应用可以资助纪录步数、跑步或拉伸，但不宜把体重、卡路里和外貌作为评价自己的唯一标准。未成年人举行高强度训练、节食或减重妄想前，应先征求家长和专业人士意见。地图、天气和铁路效劳则适合作育出行准备能力，出发前审查天气、蹊径和官方通知，不要在生疏人分享的页面中输入证件或支付信息。

公共效劳、文化认知与清静防护

• 国家反诈中心
• 国家政务效劳平台
• 国务院客户端
• 中国政府网
• 人民日报
• 新华社
• 央视新闻
• 央视频
• 央视少儿
• 中国国家博物馆
• 故宫博物院
• 中国美术馆
• 中国国家地理
• 中国青年报
• 中国消防
• 中国地动台网
• 交管12123
• 学信网
• 腾讯生长守护
• 央广网

这一组适合举行防诈骗学习、公共信息盘问、博物馆旅行准备和清静知识教育。国家反诈中心等工具可以资助识别危害，但不可替换小我私家判断；遇到“先交包管金”“刷单返利”“免费领取装备”“冒充先生或客服索要验证码”等情形，应连忙阻止相同，并通过家长、学；蚬俜角道核实。

真正有用的守护，取决于这六个设置

青少年应用使用的重点检查项

需要关注的危害	建议设置	一样平常检查要领
内容诱导	开启青少年模式、年岁过滤和不感兴趣选项	发明重复推送低俗、猎奇或极端内容时，连忙举报、拉黑或卸载
生疏人社交	关闭生疏人私信、群聊约请和位置共享	不发送身份证、学校、住址、验证码和正面照片
着迷使用	设置逐日时长、睡眠时段和学习时段免打搅	每周审查屏幕使用时间，而不是只在考试前暂时榨取
消耗危害	关闭免密支付、充值、打赏和直播礼物功效	所有付费先征得监护人赞成，发明异  ？劭钍凳绷灯教ê椭Ц痘
隐私泄露	只授予须要的相机、麦克风、通讯录和定位权限	按期整理不必的应用和权限，不装置破解包、修改包或泉源不明的装置文件
信息失真	优先审查政府、学校、正规机构宣布的内容	涉及钱款、康健、升学和清静的信息，至少通过两个可靠渠道核实

凭证现实需要建设“小而精”的手机清单

不建议一次装置大宗应用

？梢韵缺４嬉豢钪饕肮ぞ摺⒁豢畲鞘榛蛟亩凉ぞ摺⒁豢畲醋鞴ぞ摺⒁豢钤硕ぞ吆托胍墓残Ю凸ぞ，使用两周后再判断是否需要增添。图标越多、通知越杂，越容易把学习工具酿成新的滋扰源。

家长设置规则时，应和孩子一起说明缘故原由、使用时段和违规后的处置惩罚方法，阻止完全不透明的监控。每周花十分钟检查应用泉源、权限、屏幕时长和异常通知，比纯粹喊“远离诱惑、净化网络”更容易形成稳固习惯。守护青春的焦点不是数目，而是让每一次翻开应用都有明确目的，让孩子逐渐学会识别危害、治理时间并；ぷ约。

人民网校对：王小丫(AMzrzIP3COT5oXePmooow5gbOLzgQhJB3N)