夜间禁用100款应用，不即是把手机里的100个程序所有卸载或强制阻止。更稳妥的做法是凭证应用用途分级：短视频、游戏、购物、娱乐资讯等优先限制通知和后台活动；电话、闹钟、身份验证、康健监测、家庭清静等应用应加入破例名单。

差别手机装置的品牌和应用并不相同，下面的清单按功效列出100个常见应用入口。用户可以从中选择现实装置的项目，使用系统的专注模式、屏幕使用时间、应用限额或通知治理功效举行准时限制。

夜间禁用100款应用，先按影响水中分级

夜间应用限制需要区分“打搅睡眠”和“肩负须要使命”两类功效，统一个应用也可能由于事情、值班或家庭安排而需要保存。

夜间应用限制的分级处置惩罚方法

级别	典范应用	建议操作	需要保存的情形
优先暂停	短视频、游戏、直播、购物	关闭通知、限制使用时长、暂停后台活动	夜间直播运营或值班事情
按需限制	新闻、邮件、网盘、学习工具	只关闭营销提醒，保存须要新闻	课程、项目、紧迫事情通知
不宜直接禁用	电话、闹钟、验证器、康健清静工具	加入白名单，仅镌汰非须要提醒	所有需要紧迫联系或准时运行的场景

夜间禁用100款应用的可选清单

夜间禁用100款应用的清单应当被明确为筛选规模，而不是必需所有关闭的牢靠名单。应用名称因手机品牌、地区和小我私家装置情形差别，按下面的功效种别逐项核对即可。

影音娱乐类：优先处置惩罚一连播放和推送提醒

影音娱乐应用最容易通过自动播放、推荐流和直播提醒延伸使用时间，适合设置牢靠的夜间暂停时段。

• 1. 短视频主应用
• 2. 短视频极速版
• 3. 直播寓目应用
• 4. 直播开播助手
• 5. 长视频播放器
• 6. 影视追剧应用
• 7. 动漫阅读应用
• 8. 音乐流媒体
• 9. 播客与电台
• 10. 有声书听书应用

社交互动类：保存紧迫联系人，暂停非须要提醒

社交应用的限制重点不是删除账号，而是关闭动态、点赞、谈论、直播和非紧迫群聊的夜间通知。

• 11. 熟人社交动态
• 12. 非紧迫即时谈天
• 13. 兴趣社区
• 14. 问答社区
• 15. 图片社交
• 16. 论坛客户端
• 17. 匿名讨论应用
• 18. 结交匹配应用
• 19. 粉丝互动应用
• 20. 社群治理后台

游戏类：限制启动入口和活动提醒

游戏应用通常包括签到、限时活动、挚友约请和语音互动，夜间可优先限制通知及屏幕使用时长。

• 21. 手游客户端
• 22. 端游云游戏
• 23. 游戏加速器
• 24. 游戏社区
• 25. 游戏直播
• 26. 游戏攻略
• 27. 游戏生意
• 28. 游戏抽卡工具
• 29. 游戏战绩盘问
• 30. 游戏语音房

购物消耗类：关闭促销和降价提醒

购物应用的夜间限制应针对促销、直播、优惠券和物流营销通知，正在期待配送的订单新闻可以单独保存。

• 31. 综合电商
• 32. 直播电商
• 33. 二手生意
• 34. 海淘购物
• 35. 打扮导购
• 36. 生鲜团购
• 37. 外卖点餐
• 38. 旅馆预订
• 39. 票务抢购
• 40. 优惠券比价

财谋划销类：阻止夜间行情和营销打搅

财经和营销应用可能涉及生意、危害提醒或事情使命，不可简朴按名称所有禁用，应先区分须要提醒和推广信息。

• 41. 股票行情
• 42. 基金理财
• 43. 高频资产提醒
• 44. 包管营销
• 45. 贷款借贷
• 46. 记账消耗
• 47. 积分商城
• 48. 众筹抽奖
• 49. 返利推广
• 50. 电商卖家后台

事情协作类：关闭非值班通知，不影响后台使命

事情协作应用需要保存值班、客户、项目认真人等须要联系人，通俗群聊和非紧迫谈论则可以设置为静默。

• 51. 通俗邮件客户端
• 52. 非值班企业谈天
• 53. 项目协作工具
• 54. 网盘同步客户端
• 55. 文档协作工具
• 56. 代码托管工具
• 57. 远程聚会应用
• 58. 招聘求职应用
• 59. 招生课程应用
• 60. 事情资讯推送

新闻资讯类：控制热门、比分和即时推送

新闻资讯应用的主要滋扰来自热门弹窗、比分播报和个性化推荐，阅读功效自己纷歧定需要卸载或停用。

• 61. 综合新闻
• 62. 财经资讯
• 63. 体育资讯
• 64. 外地资讯
• 65. 热门聚合
• 66. RSS阅读器
• 67. 体育比分
• 68. 科技资讯
• 69. 汽车费讯
• 70. 娱乐八卦

工具创作类：镌汰自动翻开，审慎限制同步功效

工具创作应用通常不会自动打搅用户，但浏览器、云盘和编辑器可能一连消耗注重力或电量，限制前应确认文件同步已经完成。

• 71. 第三方浏览器
• 72. 搜索工具
• 73. 云盘客户端
• 74. 第三方文件治理
• 75. 图片编辑
• 76. 视频剪辑
• 77. 扫描识别
• 78. 翻译工具
• 79. 壁纸主题
• 80. 心情包制作

教育学习类：凭证课程和作息安排限制

教育学习应用适合接纳使用时长限制，而不是一律榨取后台运行；有牢靠晚课或考试安排时，应单独设置允许时段。

• 81. 在线课程
• 82. 题库刷题
• 83. 电子书阅读
• 84. 语言学习
• 85. 知识付费
• 86. 直播课堂
• 87. 学习社区
• 88. 资料下载
• 89. 少儿启蒙
• 90. 绘画音乐训练

出行生涯类：不必时暂停，使用中不要强行关闭

出行生涯应用只有在夜间确实不使用时才适合限制，正在导航、打车、停车或期待快递时，强制阻止可能影响目今使命。

• 91. 旅游攻略
• 92. 外地生涯
• 93. 餐厅排队
• 94. 共享出行
• 95. 停车效劳
• 96. 快递物流
• 97. 家政预约
• 98. 房产租赁
• 99. 会员积分
• 100. AR相机社交

安卓手机怎样设置夜间应用限制

安卓手机的夜间应用限制通？梢酝ü挚到　⒆ㄗ⒛Ｊ健⒂τ猛ㄖ偷绯刂卫硗瓿，菜单名称会因系统版本和品牌而转变。

1. 翻开“设置”，搜索“数字康健”“屏幕使用时间”或“专注模式”，建设睡前时段。
2. 从100类应用中勾选短视频、游戏、直播、购物和社交工具，设置天天的使用限额或专注时间。
3. 进入应用通知设置，优先关闭营销、推荐、点赞、直播和活动提醒，保存电话、验证码及须要私信。
4. 对高耗电娱乐应用设置后台限制，但不要对闹钟、输入法、电话、短信、验证器和康健装备配套应用执行强制阻止。
5. 设置完成后，用另一台装备或家人手机测试紧迫来电、闹钟和验证码是否仍能正常抵达。

苹果手机怎样设置夜间应用限制

苹果手机的夜间应用限制可以组合使用“屏幕使用时间”“停用时间”“专注模式”和通知摘要，重点是控制可见提醒与会见权限。

1. 在“屏幕使用时间”中开启停用时间，设定最先和竣事时刻。
2. 把娱乐、游戏、购物和社交应用加入应用限额，阻止仅依赖意志力退出推荐内容。
3. 在“专注模式”中允许家人、值班联系人和电话，镌汰通俗应用的弹窗、声音与锁屏显示。
4. 将不紧迫的应用通知放入准时摘要，阻止每条新闻在夜间即时亮屏。
5. 把闹钟、电话、康健、家庭清静和身份验证相关功效加入允许使用规模。

哪些应用不适合直接禁用

电话、短信、闹钟、身份验证、康健监测、家庭清静和紧迫出行工具不适合被加入无差别禁用名单，相关应用纵然夜间不常翻开，也可能肩负后台吸收或准时使命。

• 电话与短信：保存紧迫联系人、家人和须要效劳号码的来电与新闻。
• 闹钟与日历：确认系统省电模式不会影响准时提醒和主要日程。
• 身份验证：验证码、动态口令和清静登录工具不宜强制阻止。
• 康健装备：睡眠纪录、心率监测和医疗装备配套应用应凭证装备说明保存权限。
• 家庭清静：门锁、摄像头、婴儿监护和家人定位功效不宜随意限制后台运行。
• 出行效劳：正在导航、打车、停车或处置惩罚行程时，不要强行阻止对应应用。

执行夜间禁用100款应用前的四项检查

执行夜间禁用100款应用时，检查应用通知、后台使命和小我私家作息，比追求一次性关闭数目更主要。

• 先看通知泉源：一连打搅通常来自推送权限，纷歧定需要限制整个应用。
• 再看后台使命：确认云盘上传、照片备份、订单同步和装备毗连已经完成。
• 保存破例名单：将紧迫联系人、闹钟、验证器、康健和家庭清静功效单独放行。
• 每周调解一次：若是某个应用导致漏接事情或生涯提醒，就降低限制级别，而不是继续扩大禁用规模。

人民网校对：叶一剑(mFWUMzxZluQOWyhUwgyWCOgAn2oHup1Hgl)