夜间禁用100款应用，不即是把手机里的100个程序所有卸载或强制阻止。更稳妥的做法是凭证应用用途分级：短视频、游戏、购物、娱乐资讯等优先限制通知和后台活动
；电话、闹钟、身份验证、康健监测、家庭清静等应用应加入破例名单。

差别手机装置的品牌和应用并不相同，下面的清单按功效列出100个常见应用入口。用户可以从中选择现实装置的项目，使用系统的专注模式、屏幕使用时间、应用限额或通知治理功效举行准时限制。

夜间禁用100款应用，先按影响水中分级

夜间应用限制需要区分“打搅睡眠”和“肩负须要使命”两类功效，统一个应用也可能由于事情、值班或家庭安排而需要保存。

夜间应用限制的分级处置惩罚方法

级别	典范应用	建议操作	需要保存的情形
优先暂停	短视频、游戏、直播、购物	关闭通知、限制使用时长、暂停后台活动	夜间直播运营或值班事情
按需限制	新闻、邮件、网盘、学习工具	只关闭营销提醒，保存须要新闻	课程、项目、紧迫事情通知
不宜直接禁用	电话、闹钟、验证器、康健清静工具	加入白名单，仅镌汰非须要提醒	所有需要紧迫联系或准时运行的场景

夜间禁用100款应用的可选清单

夜间禁用100款应用的清单应当被明确为筛选规模，而不是必需所有关闭的牢靠名单。应用名称因手机品牌、地区和小我私家装置情形差别，按下面的功效种别逐项核对即可。

影音娱乐类：优先处置惩罚一连播放和推送提醒

影音娱乐应用最容易通过自动播放、推荐流和直播提醒延伸使用时间，适合设置牢靠的夜间暂停时段。

• 1. 短视频主应用
• 2. 短视频极速版
• 3. 直播寓目应用
• 4. 直播开播助手
• 5. 长视频播放器
• 6. 影视追剧应用
• 7. 动漫阅读应用
• 8. 音乐流媒体
• 9. 播客与电台
• 10. 有声书听书应用

社交互动类：保存紧迫联系人，暂停非须要提醒

社交应用的限制重点不是删除账号，而是关闭动态、点赞、谈论、直播和非紧迫群聊的夜间通知。

• 11. 熟人社交动态
• 12. 非紧迫即时谈天
• 13. 兴趣社区
• 14. 问答社区
• 15. 图片社交
• 16. 论坛客户端
• 17. 匿名讨论应用
• 18. 结交匹配应用
• 19. 粉丝互动应用
• 20. 社群治理后台

游戏类：限制启动入口和活动提醒

游戏应用通常包括签到、限时活动、挚友约请和语音互动，夜间可优先限制通知及屏幕使用时长。

• 21. 手游客户端
• 22. 端游云游戏
• 23. 游戏加速器
• 24. 游戏社区
• 25. 游戏直播
• 26. 游戏攻略
• 27. 游戏生意
• 28. 游戏抽卡工具
• 29. 游戏战绩盘问
• 30. 游戏语音房

购物消耗类：关闭促销和降价提醒

购物应用的夜间限制应针对促销、直播、优惠券和物流营销通知，正在期待配送的订单新闻可以单独保存。

• 31. 综合电商
• 32. 直播电商
• 33. 二手生意
• 34. 海淘购物
• 35. 打扮导购
• 36. 生鲜团购
• 37. 外卖点餐
• 38. 旅馆预订
• 39. 票务抢购
• 40. 优惠券比价

财谋划销类：阻止夜间行情和营销打搅

财经和营销应用可能涉及生意、危害提醒或事情使命，不可简朴按名称所有禁用，应先区分须要提醒和推广信息。

• 41. 股票行情
• 42. 基金理财
• 43. 高频资产提醒
• 44. 包管营销
• 45. 贷款借贷
• 46. 记账消耗
• 47. 积分商城
• 48. 众筹抽奖
• 49. 返利推广
• 50. 电商卖家后台

事情协作类：关闭非值班通知，不影响后台使命

事情协作应用需要保存值班、客户、项目认真人等须要联系人，通俗群聊和非紧迫谈论则可以设置为静默。

• 51. 通俗邮件客户端
• 52. 非值班企业谈天
• 53. 项目协作工具
• 54. 网盘同步客户端
• 55. 文档协作工具
• 56. 代码托管工具
• 57. 远程聚会应用
• 58. 招聘求职应用
• 59. 招生课程应用
• 60. 事情资讯推送

新闻资讯类：控制热门、比分和即时推送

新闻资讯应用的主要滋扰来自热门弹窗、比分播报和个性化推荐，阅读功效自己纷歧定需要卸载或停用。

• 61. 综合新闻
• 62. 财经资讯
• 63. 体育资讯
• 64. 外地资讯
• 65. 热门聚合
• 66. RSS阅读器
• 67. 体育比分
• 68. 科技资讯
• 69. 汽车费讯
• 70. 娱乐八卦

工具创作类：镌汰自动翻开，审慎限制同步功效

工具创作应用通常不会自动打搅用户，但浏览器、云盘和编辑器可能一连消耗注重力或电量，限制前应确认文件同步已经完成。

• 71. 第三方浏览器
• 72. 搜索工具
• 73. 云盘客户端
• 74. 第三方文件治理
• 75. 图片编辑
• 76. 视频剪辑
• 77. 扫描识别
• 78. 翻译工具
• 79. 壁纸主题
• 80. 心情包制作

教育学习类：凭证课程和作息安排限制

教育学习应用适合接纳使用时长限制，而不是一律榨取后台运行
；有牢靠晚课或考试安排时，应单独设置允许时段。

• 81. 在线课程
• 82. 题库刷题
• 83. 电子书阅读
• 84. 语言学习
• 85. 知识付费
• 86. 直播课堂
• 87. 学习社区
• 88. 资料下载
• 89. 少儿启蒙
• 90. 绘画音乐训练

出行生涯类：不必时暂停，使用中不要强行关闭

出行生涯应用只有在夜间确实不使用时才适合限制，正在导航、打车、停车或期待快递时，强制阻止可能影响目今使命。

• 91. 旅游攻略
• 92. 外地生涯
• 93. 餐厅排队
• 94. 共享出行
• 95. 停车效劳
• 96. 快递物流
• 97. 家政预约
• 98. 房产租赁
• 99. 会员积分
• 100. AR相机社交

安卓手机怎样设置夜间应用限制

安卓手机的夜间应用限制通？梢酝ü挚到　⒆ㄗ⒛Ｊ健⒂τ猛ㄖ偷绯刂卫硗瓿，菜单名称会因系统版本和品牌而转变。

1. 翻开“设置”，搜索“数字康健”“屏幕使用时间”或“专注模式”，建设睡前时段。
2. 从100类应用中勾选短视频、游戏、直播、购物和社交工具，设置天天的使用限额或专注时间。
3. 进入应用通知设置，优先关闭营销、推荐、点赞、直播和活动提醒，保存电话、验证码及须要私信。
4. 对高耗电娱乐应用设置后台限制，但不要对闹钟、输入法、电话、短信、验证器和康健装备配套应用执行强制阻止。
5. 设置完成后，用另一台装备或家人手机测试紧迫来电、闹钟和验证码是否仍能正常抵达。

苹果手机怎样设置夜间应用限制

苹果手机的夜间应用限制可以组合使用“屏幕使用时间”“停用时间”“专注模式”和通知摘要，重点是控制可见提醒与会见权限。

1. 在“屏幕使用时间”中开启停用时间，设定最先和竣事时刻。
2. 把娱乐、游戏、购物和社交应用加入应用限额，阻止仅依赖意志力退出推荐内容。
3. 在“专注模式”中允许家人、值班联系人和电话，镌汰通俗应用的弹窗、声音与锁屏显示。
4. 将不紧迫的应用通知放入准时摘要，阻止每条新闻在夜间即时亮屏。
5. 把闹钟、电话、康健、家庭清静和身份验证相关功效加入允许使用规模。

哪些应用不适合直接禁用

电话、短信、闹钟、身份验证、康健监测、家庭清静和紧迫出行工具不适合被加入无差别禁用名单，相关应用纵然夜间不常翻开，也可能肩负后台吸收或准时使命。

• 电话与短信：保存紧迫联系人、家人和须要效劳号码的来电与新闻。
• 闹钟与日历：确认系统省电模式不会影响准时提醒和主要日程。
• 身份验证：验证码、动态口令和清静登录工具不宜强制阻止。
• 康健装备：睡眠纪录、心率监测和医疗装备配套应用应凭证装备说明保存权限。
• 家庭清静：门锁、摄像头、婴儿监护和家人定位功效不宜随意限制后台运行。
• 出行效劳：正在导航、打车、停车或处置惩罚行程时，不要强行阻止对应应用。

执行夜间禁用100款应用前的四项检查

执行夜间禁用100款应用时，检查应用通知、后台使命和小我私家作息，比追求一次性关闭数目更主要。

• 先看通知泉源：一连打搅通常来自推送权限，纷歧定需要限制整个应用。
• 再看后台使命：确认云盘上传、照片备份、订单同步和装备毗连已经完成。
• 保存破例名单：将紧迫联系人、闹钟、验证器、康健和家庭清静功效单独放行。
• 每周调解一次：若是某个应用导致漏接事情或生涯提醒，就降低限制级别，而不是继续扩大禁用规模。

人民网校对：江惠仪(mFWUMzxZluQOWyhUwgyWCOgAn2oHup1Hgl)