当一小我私家说“啊，好痛，嗯，轻一点”，通常是在明确表达目今刺激或行动已经凌驾可接受规模
。此时不应继续忍耐，也不宜只把它当成通俗诉苦
。最直接的处置惩罚方法是连忙阻止或减轻正在举行的行动，确认疼痛部位、性子和水平，再凭证情形决议休息视察、举行简朴处置惩罚，照旧尽快就医
。

若是疼痛突然泛起、一连加重，或陪同出血、显着肿胀、呼吸难题、意识异常、一连吐逆等体现，应优先追求医疗资助
。不要为了“忍一忍”而重复刺激疼痛部位，也不要在缘故原由不明时随意服用多种止痛药
。

听到“轻一点”后，第一步应该做什么

• 马上暂；蚣趼卸先阻止可能引发疼痛的按压、拉伸、运动、操作或接触，不要一边询问一边继续
  。
• 确认详细位置：询问是皮肤、肌肉、枢纽、腹部、胸部、头部，照旧其他部位疼痛
  。
• 相识疼痛特点：判断是刺痛、胀痛、灼痛、抽痛、麻痛，照旧碰触后显着加重
  。
• 让对方形貌水平：可以用“稍微、中等、难以忍受”举行判断，也可以用0到10分体现，0代表不痛，10代表无法忍受
  。
• 视察是否有陪同症状：如肿胀、发热、出血、青紫、麻木、乏力、头晕或行动受限
  。

相同时应使用简朴明确的问题，例如“现在还痛吗”“那里最痛”“阻止后有没有减轻”
。若是对方无法清晰表达，或者疼痛显着影响活动，应按较严重的情形处置惩罚
。

差别类型疼痛的起源处置惩罚要领

稍微碰撞、拉伤或肌肉酸痛

应先阻止运动，让受伤部位坚持恬静姿势
。局部稍微肿胀时，可以用毛巾包裹冷敷物举行短时间冷敷，阻止冰块直接接触皮肤；同时不要用力揉搓、重复拉伸或连忙举行强烈活动
。经由休息后，若是疼痛逐渐减轻，通？梢约绦硬
。

枢纽疼痛或活动受限

不要强行掰动、推拿或“活动开”
？梢栽菔憋蕴褐，让枢纽坚持自然位置
。若是泛起显着变形、快速肿胀、无法站立或无法正；疃，可能保存较严重损伤，应尽快就医检查
。

腹部、胸部或头部疼痛

这类部位的疼痛不可简朴凭证通俗酸痛处置惩罚
。腹痛陪统一连吐逆、发热、腹部发硬或便血，胸痛陪同呼吸难题、冷汗、恶心或疼痛向肩背放射，头痛陪同视物异常、肢体无力、语言不清或意识改变，都应实时就医
。突然爆发且十分强烈的疼痛，也不适合仅在家视察
。

皮肤刺痛、灼痛或疑似烫伤

应连忙远离热源、化学物质或其他刺激
。稍微热损伤可以用流动的凉水一连冲洗一段时间，阻止使用冰块、牙膏、油脂等直接涂抹
。若泛起大面积水疱、皮肤发白或发黑、显着脱皮，或涉及面部、手部、会阴等主要部位，应尽快就医
。

哪些情形不可只靠休息视察

若是疼痛在阻止刺激后仍不缓解，或者越来越重，就需要提高小心
。以下情形不宜继续自行处置惩罚：

• 疼痛突然爆发且强烈，或与以往疼痛显着差别；
• 受伤部位迅速肿胀、变形、一连出血或泛起大面积淤青；
• 泛起肢体麻木、无力、发凉、颜色异；蛭薹ㄕ；疃；
• 陪同呼吸难题、胸闷、晕厥、意识模糊、抽搐或一连吐逆；
• 疼痛位于腹部、胸部、头部等主要部位，并且缘故原由不明确；
• 儿童、晚年人、孕期人群，或有严重基础疾病的人泛起显着疼痛
  。

遇到疑似急症时，应让患者坚持清静、恬静的姿势，阻止自行驾车或强行移动，并凭证外地抢救流程追求资助
。若爆发显着外伤，不要私自复位骨枢纽，也不要为了确认伤势而重复按压
。

止痛和热敷冷敷需要注重什么

止痛药并不是所有疼痛都适合使用
。服药前应确认是否对药物过敏，是否保存胃肠道疾病、肝肾功效问题、妊娠、正在使用抗凝药等情形，并严酷凭听说明书或医生建议使用
。不要同时服用因素相同或作用相近的复方药，以免重复用药
。

冷敷更适合部分刚爆发的肿胀和软组织损伤，热敷则可能用于某些肌肉主要或慢性僵硬
。若疼痛缘故原由不清、局部红肿发热、保存熏染可能，或使用后疼痛加重，应连忙阻止相关处置惩罚
。任何外用产品都不应涂在破损皮肤或黏膜上
。

怎样表达疼痛，才华让别人准确处置惩罚

只说“啊，好痛”有时缺乏以让对方判断情形
？梢栽霾顾母鲂畔ⅲ疼痛在那里、什么时间最先、是什么感受、做什么会加重或减轻
。例如：“右脚踝适才扭到，走路时像刺痛，现在有些肿，阻止活动后稍微减轻
。”这样的形貌比纯粹忍耐或迷糊表达更有助于实时处置惩罚
。

若是某个行动让你不惬意，可以明确说“请阻止”“不要按这里”“力度再轻一些”，并在疼痛未消逝前拒绝继续
。身体疼痛是需要被认真看待的信号，实时阻止刺激、清晰相同并视察转变，通常比硬撑或重复实验更清静
。

人民网校对：郭正亮(zYcvK5fNrMXsdFDmmihexQiXPlxzpEyo5X)