高了满溢：临界点的那一刻
当情绪的溢出即将爆发时，我们会感应一种无法抑制的压力，就像一个水壶即将溢出，任何一滴水都可能让它翻溢。这个时间，我们的情绪变得极其懦弱，容易受到外界小小的刺激而被引发。在这种情形下，任何一句话、一举一动都可能成为情绪溢出的导火索。
在高了满溢的临界点上，我们需要学会怎样控制自己，怎样在这个极限状态下坚持冷静。这不但是一种技巧，更是一种心理上的生长。我们需要意识到，这种情绪的溢出并不是负面的，它是我们情绪表达的一部分，但我们需要学会怎样行止置它，以阻止情绪的?溢出带来负面影响。
够了够了，太多了：朋侪聚会
朋侪聚会的时间，各人常；嵛ё谝黄，分享种种有趣的故事和笑话。有一次，各人吃到一道特殊好吃的菜，效果一时间吃得太快，竟然把菜都吃完了。当各人拿起空盘子时，有人突然说：“够了够了，太多了，这顿饭真是够了够了！”各人哄堂大笑，纷纷体现不再再来，由于“已经满了”。
这样的?聚会时刻，不但让人感受到朋侪间的亲密，还能在欢喜中找到笑声的源泉。
够了够了，太多了：娱乐活动
在娱乐活动中，有时间会遇到一些让人“够了够了太多了已经满的”的?情形。好比，在加入种种娱乐活动时，有人总是参?加了太多的活动，以为已经“满了”。有人说：“够了够了，太多了，这活动已经满了！”各人听后，不但以为自己娱乐太多了，还忍不住笑了起来，由于这种够了够了的表述在娱乐活动中显得特殊有趣。
相识情绪爆发前的要害体现
在一样平常生涯中，我们都有可能遇到一些令我们感应恼怒、焦虑或沮丧的情境。当这些情绪积累到一定水平，就可能会导致情绪爆发。在情绪即将爆发之前，我们往往会有一些显着的、可展望的体现。这些体现是我们情绪治理的主要提醒信号，相识它们可以资助我们提前接纳步伐，阻止情绪失控。
校对：马家辉(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)