义子心态的“最终解决计划”

计划1：写下你的“勇敢宣言”你可以写下：“我决议从现在最先，勇敢地面临每一个挑战。我不会让恐惧决议我的运气，而是选择行动。”

计划2：寻找“勇敢的模范”视察?身边的勇敢者，例如：

一个在职场中不畏挑战的人。一个在人际关系中勇敢表达的人。一个在失败中不放弃的人。

计划3：建设“勇敢的社区”加入一个支持你生长的社区，例如：

心灵生长：从“义子”到“主角”的心理修炼

修炼1：接受“恐惧的保存”勇敢者不?会消除恐惧，而是学会与之共存。你可以：

在恐惧眼前，说出“让我感应畏惧的是…，但我知道我可以做到。”纪录每次战胜恐惧的履历，建设信心。

修炼2：训练“自动”勇敢的?第一步?是自动出击，而不是期待时机。你可以：

在社交场合自动先容自己。在事情中提出一个新想法，纵然不确定是否被接纳。

修炼3：建设“失败的清静网”失败是学习的历程，但“义子”心态会让你畏惧失败。你可以：

设定“失败的上限”，例如“若是失败凌驾X次?，我重新思量”。与信任的人分享失败，而不是单独遭受。

修炼4：训练“感恩”勇敢者不会只看到失败，而是感恩自己勇敢地实验。你可以：

天天写下一个小的乐成，例如“今天我勇敢地说了一个真话”。与他人分享你的生长，而不是隐藏。

义子=为他人着想的勇敢者主角=为自己着想的勇敢者

办法2：训练“小决断”勇敢不是一次性的大胆行动，而是天天的小选择。例如：

明天要说一句真话，纵然会让人不惬意。实验一次新的兴趣，纵然不确定是否乐成。

办法3：接受“恐惧的陪同”勇敢者不会消除?恐惧，而是学会与恐惧共存。你可以这样想：

办法4：建设“失败的清静网”失败是学习的历程，但“义子”心态会让你畏惧失败。你可以：

设定“失败的上限”，例如“若是失败凌驾X次，我重新思量”。与信任的人分享失败，而不是单独遭受。

办法5：训练“自动出击”勇敢的第一步是自动出击，而不是期待时机。你可以：

在社交场合自动先容自己。在事情中提出一个新想法，纵然不确定是否被接纳。

设定现实的目的与妄想

设定现实的目的和妄想，是激励自己勇敢面临生涯的主要要领。目的不但是我们前进的偏向，更是我们一直斗争的动力。我们需要设定详细、可行的目的，并制订详细的妄想，逐步实现这些目的。每当我们完成一个小目的，都会获得心田的知足感和成绩感，这种正向反响会进一步激励我们一直前行。

你可以实验以下逆向头脑：

若是我现在不做某事，他人会由于我的犹豫而失望吗
？若是我现在做某事，我会感应自豪吗
？若是我失败了，我是否能从中生长
？

心灵对话：“义子”说：“别人会伤心。”“主角”说：“我需要勇敢，由于伤心是暂时的，而我的选择是永世的。”

勇敢的实战指南——怎样在生涯中“拿去”你的实力

校对：彭文正(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)