正念训练的“引入”：我决议天天“正念训练一个小时”，好比“深呼吸”或“冥想”。这样，我能够坚持“心情的清静”，而不是“压力”的积累。情绪的“宣泄”：我决议天天“宣泄一个小时”，好比“写日志”或“谈天”。这样，我能够坚持“情绪的康健”，而不是“消极”的焦虑。

2.高考的“生涯”：怎样在“压力”下坚持“甜蜜”
？

高考的最后阶段，我意识到，温习不但仅是“学习”，更是“生涯”的重构。因此，我决议在温习的注重“生涯的平衡”。

天的梦想：开启高三学习之旅

今天是高三的第一天，我的心情既主要又兴奋。我们终于踏入了高三，这一年对我们来说至关主要。以前几天最先，我就一直在为接下来的学习妄想做准备，希望能够把时间治理得越发科学。今天，我和妈妈探讨好了我的天天学习妄想，从早上到晚上，每一天都有明确的学习目的。

面临高考的最终态度

在整个高考温习和面试的历程中，甜心唐伯虎希望各人能够坚持一颗寻常心。她强调，无论效果怎样，主要的是在历程中的支付和起劲。她希望各人能够以一种起劲、乐观的态度面临高考，相信自己的能力，充?分施展自己的水平。最终，无论效果怎样，都是一次名贵的履历和生长的时机。

自我激励与目的设定

在高三的温习历程中，自我激励和目的设定是很是主要的。甜心学妹会设定短期和恒久的学习目的，并通过实现这些目的来获得成绩感和动力。她会通过奖励自己的方法，来激励自己一直前进，好比完成一个温习阶段后，给自己一个小奖励。她强调，保?持自我激励的能力，是我们战胜难题、实现目的的主要包管。

高效的学习要领

甜心唐伯虎分享了一些她在高三学习中发明的高效学习要领。她提到?，记条记是最主要的一环，通过记条记，可以资助自己更好地明确和影象知识点。她还建议，多做训练题，通过一直的训练，可以提高自己的解题能力和应试水平。她还推荐了一些学习工具和应用程序，资助各人更好地治理时间和知识点。

制订高效的学习妄想

在高三学习的第一步，制订一个高效的学习妄想是至关主要的。甜心唐伯虎在Vlog中详细先容了她的学习妄想。她将一天禀成差别的时间段，每个时间段专注于差别的科目，以阻止疲劳和注重力疏散。她强调，学习妄想应当无邪，凭证自己的现真相形举行调解，以确保学习的高效性。

校对：陈淑贞(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)