坚持与执着的主要性

坚持和执着是面临生涯挑战的主要品质。许多时间，我们会遇到许多波折和难题，但正是由于有了坚持和执着，我们才华一直寻找解决计划，最终战胜难题。例如，科学家爱迪生在发明电灯?的历程中履历了无数次的失败，但他没有放弃，最终乐成了。这种坚持和执着的精神，能够激励我们在面临难题时，禁止易放弃。

心灵成?长：从“义子”到“主角”的心理修炼

修炼1：接受“恐惧的保存”勇敢者不会消除?恐惧，而是学会与之共存。你可以：

在恐惧眼前，说出“让我感应畏惧的是…，但我知道我可以做到。”纪录每次战胜恐惧的履历，建设信心。

修炼2：训练“自动”勇敢的第一步是自动出击，而不是期待时机。你可以：

在社交场合自动先容自己。在事情中提出一个新想法，纵然不确定是否被接纳。

修炼3：建设“失败的清静网”失败是学习的历程，但“义子”心态会让你畏惧失败。你可以：

设定“失败的上限”，例如“若是失败凌驾X次，我重新思量”。与信任的人分享失败，而不是单独遭受。

修炼4：训练“感恩”勇敢者不会只看到失败，而是感恩自己勇敢地实验。你可以：

天天写下一个小的乐成，例如“今天我勇敢地说了一个真话”。与他人分享你的生长，而不是隐藏。

适用要领：怎样作育勇气

设定小目的：在面临大?目的?时，我们常
；岣杏ρ沽徒孤。因此，我们可以将大目的?剖析成多个小目的，每告竣一个小目的，都会增强我们的信心和勇气。自我对话：天天举行起劲的自我对话，告诉自己“我可以做到”、“我有能力战胜难题”。这样的起劲自我体现会逐渐改变我们的心态，增强我们的勇气。

寻找支持：当我们感应疑心或者沮丧时，不要孤军奋战。向朋侪、家人或者专业人士追求支持和建议，会让我们在面临挑战时感应越发有实力。

设定现实的目的与妄想

设定现实的目的和妄想，是激励自己勇敢面临生涯的主要要领。目的不但是我们前进的偏向，更是我们一直斗争的动力。我们需要设定详细、可行的目的，并制订详细的妄想，逐步?实现这些目的。每当我们完成一个小目的，都会获得心田的知足感和成绩感，这种正向反响会进一步激励我们不?断前行。

你可以实验以下逆向头脑：

若是我现在不做某事，他人会由于我的犹豫而失望吗？若是我现在做某事，我会感应自豪吗？若是我失败了，我是否能从?中生长？

心灵对话：“义子”说：“别人会伤心。”“主角”说：“我需要勇敢，由于伤心是暂时的?，而我的选择是永世的。”

勇敢的?实战指南——怎样在生涯中“拿去”你的实力

校对：陈凤馨(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)