建设新的支持系统

当我们决议松手时，我们可能会感应孤苦和担心。此?时，建设新的支持系统尤为主要。朋侪、家人和专业的心理咨询师都可以成为我们在这个历程中的支持者。与朋侪分享我们的感受，追求他们的建媾和勉励，可以资助我们更好地应对情绪上的波动。

我们可以实验加入一些新的社交整体或兴趣小组，结识新的朋侪。这不但能富厚我们的社交圈，还能让我们在新的情形中重新发明自己，从而更快地走出别离的阴影。

自尊与自我价值

自尊和自我价值也是影响我们是否容易松手的主要因素。当?我们与一段关系中的工具在一起，我们会以为自己获得了认可和肯定，这种认可感是我们自尊的主要泉源。当别离的念头泛起，我们会担心失去这种认可，从而让我们难以容易松手。

在某些情形下，我们可能会把对方的认可视为我们自身价值的体现。当别离的时间，我们会感应一种自我价值的；，这种心理状态会让我们越发坚持，希望能够重新修复关系。

建设新的支持系统

当我们决议松手时，我们可能会感应孤苦和担心。此时，建设新的支持系统尤为主要。朋侪、家人和专业的心理咨询师都可以成为我们在这个历程中的支持者。与朋侪分享我们的感受，追求他们的建媾和勉励，可以资助我们更好地应对情绪上的波?动。

我们可以实验加入一些新的社交整体或兴趣小组，结识新的朋侪。这不但能富厚我们的社交圈，还能让我们在新的?情形中重新发明自己，从而更快地走出别离的阴影。

深层情绪依赖

许多人在一段关系中会建设起深条理的情绪依赖。这种依赖不但仅是对朋侪的依赖，更是对整个生涯状态的依赖。当这种依赖深入骨髓时，任何形式的疏散都会引发极大的担心和恐惧。关于这些人来说，别离不但仅是关系的竣事，更是生涯状态的重大转变，这种转变经常让他们感应无法承?受。

校对：朱广权(PX64aZch4mSlWjgk5XX8k05swXNV6m)